Внимание: время тренировать внимание

Техника «Два экрана». Управление вниманием

Если вы не управляете своим вниманием, то вы не сможете двигаться дальше и учиться по-настоящему управлять своей жизнью

Вот почему так важно активно тренировать навык управления вниманием. Да, это работа непростая, она требует вашей силы воли и собранности

Но у вас обязательно все получится!

Да, это работа непростая, она требует вашей силы воли и собранности. Но у вас обязательно все получится!

Вот почему так важно активно тренировать навык управления вниманием. Да, это работа непростая, она требует вашей силы воли и собранности. Но у вас обязательно все получится!

Но у вас обязательно все получится!

Техника «Два экрана» – базовый инструмент, который поможет вам сделать управление вниманием привычкой. Ее суть заключается в том, чтобы поставить себе 4 или 5 напоминаний на телефон в течение дня на разное время

И каждый раз по сигналу телефона вы должны переводить свое внимание в центр осознания,

то есть помещать его в точку между внешним и внутренним экраном.

Эта практика не займет у вас много времени. Вы можете выполнять ее, почти не отвлекаясь от дел

Возможно, вам понадобится всего 1 или 2 минуты, чтобы спросить себя: «А где сейчас находится мое внимание?» и поместить его в , следуйте алгоритму, данному выше, и занимайте позицию: «Вижу себя. Вижу реальность»

Техника «Два экрана». Ответ на вопрос от Татьяны Самариной

В этом видео Татьяна Самарина кратко рассказывает о технике «Два экрана» и отвечает на вопрос: можно ли выполнять ее в людном месте? Вы узнаете, как помещать свое внимание в центр осознания. Вы можете выполнять технику «Два экрана» в любом месте и в любое время, даже если вокруг вас много людей

Вам не нужно что-то делать специально: просто отстранитесь и понаблюдайте за тем, что происходит вокруг вас. Отследите, где в данный момент находится ваше внимание. И поместите его в центр между двумя экранами

Вы можете выполнять технику «Два экрана» в любом месте и в любое время, даже если вокруг вас много людей. Вам не нужно что-то делать специально: просто отстранитесь и понаблюдайте за тем, что происходит вокруг вас

Отследите, где в данный момент находится ваше внимание. И поместите его в центр между двумя экранами

Управление вниманием – это навык, который нужно тренировать, чтобы научиться действительно владеть своим вниманием, возвращать его себе и управлять своей жизнью, идти к своим целям и реализовывать их с радостью и с легкостью!

«Магическая Сила Женщины», 3-дневная онлайн-мистерия

Программа пройдет с 30 июня по 2 июля

2020 года.Откройте в себе магическую женскую Силу и привнесите в свою жизнь любви и волшебства! Только у вас есть уникальная возможность выбрать, где вы будете находиться. Останетесь в прошлом с его проблемами и заботами? Или переместитесь в ту жизнь, которая даст вам истинную реализацию намерений?

За эти 3 знаковых дня вы:

• Повернёте колесо своей жизни в любую сторону так, как нужно вам.
• Повысите уровень вибраций и перейдёте на более высокий уровень сознания.
• Раскроете в себе женскую магическую Силу, которая будет вести вас по жизни!

Вас ждут:

• 3 видеовстречи по 1,5 часа с Татьяной Самариной (30 июня, 1 июля, 2 июля) + их записи + записи практик.
• Техники Тафти и техники Нового Времени.
• Уроки с заданиями в онлайн-школе Трансерфинга.
• Энергетические практики.

Узнайте больше о курсе! >>>

Как увеличить концентрацию внимания

Вы, вероятно, слышали или даже читали материалы в Сети, в которых утверждалось, что продолжительность концентрации внимания людей сокращается из десятилетия в десятилетие и даже из года в год. Все настолько плохо, что, говорят, даже у золотых аквариумных рыбок память (по некоторым подсчетам, они способны сконцентрироваться и что-то запомнить всего на 3 секунды) и то дольше, чем у некоторых представителей Homo Sapiens.

Это, конечно же, вздор! Ученые доказали, что с памятью у рыбок все нормально, а вот у людей концентрация действительно падает, и это могут подтвердить сами люди, которым тяжело сконцентрироваться и сосредоточиться на той или иной вещи.

Так как же узнать, действительно ли у вас необычно короткая продолжительность концентрации внимания? И что вы можете сделать, чтобы улучшить свою? Вот что нужно знать.

Плюсы и минусы педантизма

В предельной аккуратности, нетерпимости к любой неразберихе есть масса достоинств. Трудно классифицировать преимущества и недостатки педантичности: они обусловлены мерой проявления каждого признака. Умеренно выраженные качества (точность, склонность к детализации) положительно характеризуют своих обладателей. Зато избыточная концентрация на порядке и некоторая эксцентричность при выполнении задач доставляют проблемы и часто свидетельствуют о патологических изменениях в сознании. Чистюлям и аккуратистам нельзя отказать в большом количестве позитивных качеств, но и сложностей в их жизни хватает.

Плюсы и минусы педантичности

Внимательно относится к окружающему миру;
Не затягивает со сроками и своевременно выполняют задания;
Аккуратны в выполнении каких-либо дел;
Как правило, педанты крайне актуальны;
Чутко следят за здоровьем.

Усложненные психические процессы;
Как правило, медленно принимает решения;
Уделяют слишком много внимания мелочам;
Не могут жить без контроля. Им нужно контролировать всех и все;
Затруднения в действиях без инструкций.

Что хорошего в педантизме

Позитивные качества педантов – их добросовестность, внимательность, усердие, надежность. Они своевременно справятся с самым ответственным заданием, эффективно выполнят серьезный бизнес-проект. Аккуратность помогает им избегать проблем и способствует их профессиональному и карьерному росту. Благодаря врожденной пунктуальности они не заставляют ожидать себя, вовремя приходят на работу и на встречи. Они бережно относятся к своему здоровью, категорически отказываются от вредных привычек.

Благодаря педантичному руководителю организация сможет уберечься от массы неприятностей – как внутренних, так и внешних.

Во всех сферах деятельности высоко ценят привычку педантичных людей вникать в мелочи и придирчиво проверять все сведения. Это необходимо для принятия продуманных решений

Педанты успешны в специальностях, связанных с точностью, достоверностью, вниманием

На самом деле у педантов много положительного!

Что плохого в педантизме

Серьезный недостаток педантов – безапелляционность, уверенность в собственной правоте. Способность упорно бороться за свое мнение часто приводит к конфликтам.

Минусы аккуратистов:

• некоторое торможение нервно-психических процессов;
• медленное принятие решений;
• желание держать под контролем все сферы жизни;
• концентрация на мелочах и деталях, замедляющая работу;
• затруднения в ситуациях действий без инструкции.

Больше всего негатива педанты испытывают в личной жизни, которая склонна проходить в неформальной обстановке. Завышенные претензии к близким людям не вызывают у тех энтузиазма, поэтому у аккуратистов часто не складываются семейные и дружеские отношения.

Большая часть педантичных людей не способна полноценно отдыхать, живут в постоянном напряжении, чреватом тревожностью, стрессом, психосоматическими патологиями.

Педант может и не показывать недовольства, хотя в душе все будет совсем наоборот!

Значение размера

Размеры отдельных форм, общей композиции указывают на самооценку. Расшифровка:

1. Рисунки, которые занимают все свободное место на листе, указывают на то, что личность не может добиться чего-либо в жизни, старается компенсировать это изображением. Чаще это люди-экстраверты, которые не могут по достоинству реализовать себя в своих начинаниях.
2. Большие рисунки — обозначают высокую самооценку. Очень крупные фигуры, могут говорить о том, что субъекту присуща излишняя гордость, тщеславие, высокомерие. Глубинная причина проявления этих чувств — неудовлетворенность привычной жизнью.
3. Большое количество пустого пространства на листе присуще интровертам. Такие люди скованны, зажаты в себе, боятся чего-то нового. Они не доверяют окружающим, бояться совершать ошибки.

Делайте перерывы

Это может показаться нелогичным, особенно если вам кажется, что вы уже слишком много отдыхаете, когда не можете сосредоточиться на чем-то, но если вы сделаете себе осознанный перерыв для мозга, это может иметь огромное значение. И когда говорят: «перерыв», подразумевают физическую разминку в течение 5-10 минут.

Вы можете использовать это время, чтобы просто сходить в уборную, выпить воды или перекусить, потянуться, выйти на улицу на несколько минут — как и что вам больше нравится.

Смысл заключается в том, что поскольку вы осознанно назначили себе этот перерыв, то вы можете пользоваться всеми преимуществами тренировок повышения внимания без чувства вины, которое может возникнуть, когда вы «случайно» начинаете просматривать Instagram или делать покупки в Интернете в то время, когда вы должны работать.

Плюс вы тратите на развлечения определенное и небольшое количество времени без боязни свалиться в прокрастинацию . Как говорится, «Делу время, потехе час».

Источник статьи: How to Test (and Increase) Your Attention Span

Какой синоним к слову тактический?

рассчитанный, спланированный, продуманный, расчетливый, стратегический, политический, дипломатический, рассудительный, хитрый, умелый, ловкий, умный, умный, хитрый, коварный, коварный.

Как вы говорите, что я внимателен к деталям? 5 ответы

Усердный.
Усидчивый

Скрупулезный (очень часто используется в моральном или этическом смысле)
Привередливый (очень часто используется, когда речь идет о чистоте)
Внимание к деталям

Является ли ориентация на детали навыком?

Ориентированность на детали – это умение Вы можете включить в резюме информацию о том, что вы обращаете внимание на детали, замечаете небольшие ошибки и способны выполнять работу качественно и точно. Это мягкий навык, который означает, что вы можете изучить новые рабочие обязанности и тщательно выполнять их до конца

Как вы докажете, что хорошо обращаете внимание на детали? Вот несколько способов сохранить внимание к мелким деталям

1. Объявиться. Когда вы приходите на собрания или просто на рабочий день, будьте уверены, что вы действительно присутствуете. …
2. Избавьтесь от отвлекающих факторов. …
3. Заботиться о себе. …
4. Не выполняйте одновременно несколько задач.

Что означает слово ориентированный на человека?

Определение «компания, ориентированная на людей». тот, кто заботится о своих сотрудниках и инвестирует в их успех. Личность уважаема, ценна и наделена полномочиями. Сосредоточенность на людях имеет смысл для бизнеса. … И компании соревнуются не только за доллары клиентов.

Вы бы описали себя как ориентированного на детали или как мыслителя в целом?

Игровой автомат люди с большой картиной склонны быть творческими, стратегическими и дальновидными… но они также могут быть неряшливыми, неорганизованными и забывчивыми. … С другой стороны, люди, занимающиеся деталями, добросовестны, планируют и требовательны… но им может не хватать перспективы или они не могут расставить приоритеты.

Ориентировано ли на детали одно слово? Он ориентирован на детали или ориентирован на детали? При включении подробностей в ваше резюме, всегда используйте дефис. … Вы должны поставить его через дефис перед и после существительного в своем предложении. Например, «Я профессионал, ориентированный на детали». так же грамматически правильно, как и «я профессионал, который внимателен к деталям».

Как вы описываете детали, ориентированные на резюме? Ориентированность на детали — это черта характера, которая означает способность обращать пристальное внимание и замечать мелкие детали. Ориентированный на детали человек способен уделить задаче все свое внимание и выявлять ошибки, ошибки или изменения до того, как они превратятся в снежный ком

Психология внимания: этапы развития

1. От первых дней жизни до года

Непосредственное внимание грудничка – результат врожденных рефлексов. Они стимулируются разнообразными впечатлениями, а также словами и жестами взрослых. К концу года малыш уже не только реагирует на новые предметы, но и способен сам отыскивать их

К концу года малыш уже не только реагирует на новые предметы, но и способен сам отыскивать их.

2. От 2 до 3 лет

Слово, взгляд, указательный жест родителя все еще «дирижируют» вниманием малыша. Но к третьему году он начинает и сам овладевать методами управления окружающими, привлекая их внимание к себе. 3

От 4 до 6 лет

3. От 4 до 6 лет

Ребенок уже руководствуется многосложными инструкциями родителей, направляя свое внимание. Им уже усваиваются новые средства его управления: рисунки, знаки. О начале развития произвольной формы внимания свидетельствует эгоцентрическая речь малыша

Она помогает ему достигать самоуправления в игре. Кроме звуковых самоинструкций, появляется еще один стимул – внутренняя речь

О начале развития произвольной формы внимания свидетельствует эгоцентрическая речь малыша. Она помогает ему достигать самоуправления в игре. Кроме звуковых самоинструкций, появляется еще один стимул – внутренняя речь.

4. От 7 до 17 лет

Школьные годы – сенситивный период для совершенствования саморегуляции внимания на основе развития внутренней речи и появления более сложных внешних стимулов.По мнению С. Рубинштейна, развитие психологии внимания в эту пору ведет к усилиям сознания, концентрации воли, контролю над своими действиями.

Благодаря этому, к концу периода ученичества поведение человека становится более организованным, дисциплинированным и осторожным. Острее становится его зрительное и слуховое восприятие действительности.

Примеры проявления внимания в нашей жизни

В жизни человека любое действие начинается с осознанности, а значит, с его внимания. В детстве он действует в рамках интереса, потом – с помощью силы воли, а потом (и это лучший вариант) совмещает интерес и силу воли.

В рекламе используется технология, направленная на несколько свойств и непроизвольный вид внимания. Постоянные переключения картинок стимулируют человека долгое время оставаться “во внимании”, то есть направлять осознанность к экрану. И тут главная хитрость – действие именно на непроизвольный вид, так как силу воли напрягать не надо, человек смотрит ее из-за интереса. И запоминает. И покупает.

Если не хотите попасть на крючок рекламщиков, проявите силу воли и отвлекитесь на что-то другое

Для этого нужно развивать внимание. Есть много инструментов и программ

Но есть и нарушения работы этого процесса. Признаком проблем с ним является рассеянность – она возникает по разным причинам:

• нет навыков к сосредоточенной работе;
• сложно переключаться к разным видам деятельности;
• переутомление.

Современные методики по развитию концентрации, переключения внимания помогают решать эту проблему. Есть много курсов по развитию внимания. В них уже готовые рецепты для решения проблем с внимательностью.

Как стать педантом

Проблема выработки свойств, присущих аккуратисту, остро стоит перед теми, кто желает улучшить свою персональную плодотворность по примеру позитивных свойств – пунктуальности, щепетильности, исполнительности. Ведь даже у очень способного и честолюбивого человека не получится добиться успеха при отсутствии аккуратности, обязательности, усердия, внимания к деталям. Специалисты советуют, как добиться нужного результата:

Ежедневно намечайте на следующий день список предстоящих дел – рабочих и домашних – и непременно выполняйте их, корректируя планы лишь в случае необходимости.
Приведите в порядок жилище, разберите вещи по целевому назначению, составьте график уборки и постарайтесь постоянно поддерживать такую атмосферу в доме

Это поможет организовать и строй мыслей.
Приобретите привычку не заставлять себя ждать, для этого выходите на работу немного раньше, чтобы избежать случайной задержки.
Воздерживайтесь от обостренного возбуждения, контролируйте слог, интонацию, выражения, проявляйте сдержанность.
Обращайте внимание на свой внешний облик, уделяйте достаточное время гигиене, одежде, макияжу, процедурам.. Серьезно займитесь собой, учитывайте выполненное в дневнике, а также в приложениях в гаджетах, мотивирующих на реализацию планов

Серьезно займитесь собой, учитывайте выполненное в дневнике, а также в приложениях в гаджетах, мотивирующих на реализацию планов.

Природным педантом стать нельзя, однако можно выработать его некоторые черты

Советы перфекционистам

Итак, давайте кратко рассмотрим рекомендации, которые помогут превратить перфекционизм в неоспоримое преимущество и снизить его негативные последствия.

Смотрите по сторонам

Обычно я советую людям поменьше сравнивать себя с другими и ориентироваться на свои результаты. Однако перфекционистам такое сравнение может пойти на пользу. Только сравнивать нужно себя с ближайшим окружением, а не со своими кумирами и мировыми звездами.

Присмотритесь к своим коллегам, друзьям, соседям. Среди них не так много перфекционистов, поэтому к своей работе они относятся спокойно. У них нет патологического стремления все усовершенствовать и довести до идеала. Иногда они ошибаются, но не придают своим ошибкам слишком большого значения.

Не бойтесь быть обычным

Перфекционисты – это очень амбициозные и тщеславные люди. Им нравится выделяться из толпы, вызывать одобрение и восхищение окружающих. Но на поддержание этого образа уходит очень много энергии, а удовлетворение от полученной реакции длится недолго.

Где-то глубоко в подсознании у перфекциониста живет мысль, что любить его можно только за какие-то выдающиеся заслуги. Нужно эту мысль осознать и проработать. Как можно чаще говорите себе, что вы ценны сами по себе, что вам не обязательно лезть из кожи вон, чтобы заслужить уважение и любовь людей.

Позвольте себе расслабиться и почувствовать себя самым обыкновенным человеком. В этом тоже есть своя прелесть, и со временем вы сможете ощутить ее в полной мере.

Учитесь делать что-то “на троечку”

Из-за комплекса отличника перфекционисты плохо представляют, что значит выполнить задачу удовлетворительно, а не отлично. Представления о последствиях могут быть сильно искажены. Если в школьные годы родители сильно ругали их за тройки или даже четверки, подсознательно они ждут такой же реакции от мира и сейчас.

Нужно сломать этот шаблон. Тогда исчезнут неадекватные ожидания и снизится тревога. Поставьте перед собой задачу: хотя бы одно дело в день делать “на троечку”. Выбирайте не очень ответственные рутинные задачи. Вы с удивлением заметите, что на общем результате это практически не отразится, зато сэкономит вам кучу энергии и сил.

Еще одним открытием будет, что выполненная вами на тройку работа окажется качественнее, чем та, что большинство людей делают на отлично. Это придаст дополнительную уверенность в себе.

Следите за сроками

Дедлайны – слабое место всех перфекционистов

Поэтому им нужно уделять повышенное внимание. Заранее составляйте план работы и старайтесь неукоснительно следовать ему

Если вам удастся развить в себе пунктуальность, то цены вам не будет как профессионалу.

Загляните в нашу статью с техниками тайм-менеджмента. Там вы найдете кучу советов по грамотному распределению времени.

Виды и свойства внимания

Виды внимания:

Внешнее. Направлено на окружающий мир.

Внутреннее. Направлено на собственные эмоции и переживания человека.

Непроизвольное. Помогает выжить с доисторических времен. Шорохи в квартире ночью, подозрительные звуки и запахи – все это мы замечаем благодаря непроизвольному вниманию.

Произвольное

Внимание, которое мы направляем усилием воли. Например, читая книгу про квантовую механику.

Послепроизвольное

Допустим, вы поднапряглись и сконцентрировались на чем-то. В определенный момент произвольное внимание становится послепроизвольным. Это значит, что больше не нужно удерживать его силой.

Есть три вещи, которые всегда привлекут внимание: еда, опасность и секс. И это совершенно естественно

Например, люди всегда смотрят на автомобильные аварии. Все дело в том, что мозг на подсознательном уровне обращает внимание на вещи, напрямую связанные с выживанием. Свойства внимания:

концентрация, направленность, устойчивость

Внимание неоднородно, его уровень постоянно меняется;
объем. Внимание имеет объем – это значит, что в поле внимания могут находиться сразу несколько объектов

Для взрослого человека нормальный объем внимания составляет 4-6 объектов;
переключаемость. Каждые 20 минут (примерно, у каждого человека свои особенности) внимание переключается на новый объект.

Вниманием можно управлять

Какие есть виды внимания

Внимание бывает трёх видов: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное

Непроизвольное внимание возникает само собой с первого года жизни малыша, ребёнок без усилий
концентрируется на всём необычном и интересном.

Произвольное внимание формируется ближе к школе, примерно к 7 годам, и продолжает развиваться с каждым годом. Школьнику требуется прикладывать усилия, чтобы сосредоточиться на том, что он должен сделать, а не на том, что хочется ему.

Послепроизвольное внимание похоже на произвольное, однако особенность его заключается в том,
что ребёнок выполняет все задачи с удовольствием.>. Например, у первоклассников отлично развито непроизвольное внимание: их легко привлечь чем-то неожиданным, интересным
и ярким

При этом детям не надо прикладывать никаких усилий, чтобы на этом концентрироваться. А вот
сосредоточиваться на неинтересной и однообразной работе им гораздо сложнее

Например, у первоклассников отлично развито непроизвольное внимание: их легко привлечь чем-то неожиданным, интересным
и ярким. При этом детям не надо прикладывать никаких усилий, чтобы на этом концентрироваться

А вот
сосредоточиваться на неинтересной и однообразной работе им гораздо сложнее.

Как управлять своим вниманием

Давайте начистоту

Если вы умеете управлять вниманием, то вряд ли читаете это. Скорее всего, вам больше знакома следующая ситуация

Нужно делать курсовую, вы бодро пишете введение, потом случайно вспоминаете про котиков в интернете и вам становится интересно. Внезапно вы уже на википедии. В итоге заканчиваете в три ночи на теме «карибский кризис», а курсач как не был готов, так и есть. А ведь стоило только не отвлекаться. На словах это легко, но если постараться, можно совершить и на деле.

Внимание — один из параметров деятельности психики, который поддается тренировке труднее всего. Наши авторы — эксперты не только в своих дисциплинах, но и в области управления вниманием

Именно это умение помогает писать диплом от а до я всего за несколько дней

Наши авторы — эксперты не только в своих дисциплинах, но и в области управления вниманием. Именно это умение помогает писать диплом от а до я всего за несколько дней

Практические рекомендации от экспертов:

Нужно уметь осознанно ловить момент, когда внимание хочет переключиться.
Спросите себя, правда ли сейчас нужно переключиться на что-то еще. Ключевое слово — «нужно».
Если нет, то усилием воли удержите внимание.
В конце, когда дело сделано, наградите себя чем-нибудь приятным.. Вот пример:

Вот пример:

Представим, что вы занимаетесь любимым делом. Конечно же, пишете курсач.

Внимание! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы. Вдруг проскочила мысль: «Дай-ка я лучше посмотрю, что нового в facebook?» В этот момент нужно поймать себя на этой мысли и ответить на вопрос: «А оно мне нужно?»

Вдруг проскочила мысль: «Дай-ка я лучше посмотрю, что нового в facebook?» В этот момент нужно поймать себя на этой мысли и ответить на вопрос: «А оно мне нужно?»

Если вы пишете уже добрых 40 минут, то действительно есть смысл переключиться, расслабиться и сделать перерыв. Ну а если написано всего одно слово, то берите себя в руки и продолжайте. Например, до того момента, как напишете раздел параграфа или страницу. Это потребует усилий, поэтому в конце пойдите и скушайте конфетку.

Умение управлять вниманием и концентрироваться помогает успешнее справляться с задачами в кризисных ситуациях и в условиях стресса. Что еще поможет сконцентрироваться? Здоровый сон, медитация и комфортные условия

Недосып, шум и общая неудовлетворенность пагубно сказываются на внимании. Перерывы между парами тоже придумали не зря. Вниманию нужно время, чтобы отдыхать. Поэтому не заставляйте себя трудиться часами без перерыва

Что еще поможет сконцентрироваться? Здоровый сон, медитация и комфортные условия. Недосып, шум и общая неудовлетворенность пагубно сказываются на внимании. Перерывы между парами тоже придумали не зря. Вниманию нужно время, чтобы отдыхать. Поэтому не заставляйте себя трудиться часами без перерыва.

Гипножаба — знает толк в управлении вниманием

Противники Кэла – грозные Инквизиторы

По сюжету Star Wars Jedi: Fallen Order, на главного героя охотятся Инквизиторы – крайне опасные воины Темной стороны. По сути, это спецназ ситхов, созданный Дарт Вейдером с единственной целью: найти и истребить оставшихся джедаев. Естественно, падший Энакин Скайуокер понимал, что после Приказа 66 кому-то удалось спастись – и выбрал самых талантливых воинов для помощи в зачистке.

Инквизиторы облачены в черную броню, напоминающую что-то среднее между элитными шутрмовиками и формой генералов Империи, а также вооружены особыми световыми мечами-вертолетами. Некоторые из них раньше были опытными джедаями, а с переходом на Темную сторону обрели дополнительные способности – к тому же, многих Инквизиторов обучал лично Дарт Вейдер.

Среди их умений – нечеловечески быстрый бег, очень высокие прыжки, телекинез и другие трюки с использованием Силы. В бою эти войны способны перебить целые отряды и, разумеется, представляют огромную угрозу для неопытных джедаев вроде главного героя.

Недостатки перфекционизма

У каждого явления есть плюсы и минусы. Давайте рассмотрим основные недостатки перфекционизма:

1. Нерациональная трата ресурсов. Пытаясь довести результат до совершенства, перфекционист тратит очень много ресурсов. Эти ресурсы можно было пустить на другие дела и проекты и получить гораздо большую отдачу. Вместо этого они уходят в никуда. Поэтому перфекционисты часто чувствуют себя опустошенными и могут впадать в депрессию.
2. Срыв сроков. Как я уже говорила, перфекционисты часто не укладываются в оговоренные сроки. Поэтому им сложно работать в тех сферах, где очень важна пунктуальность.
3. Чрезмерная самокритика. Перфекционисты склонны к самоедству. Они очень болезненно реагируют на неудачи и не прощают себе даже малейших ошибок. Очень часто им не хватает стрессоустойчивости.
4. Повышенная тревожность. Между высоким уровнем тревожности и перфекционизмом существует прямая связь. Очень часто патологическое стремление к совершенству служит средством подавления тревоги и стресса.

Если перфекционизм достиг того уровня, когда человек не может с ним справиться и вынужден терпеть многочисленные неудобства, нужно обратиться к специалисту.

В остальных случаях воздействие всех перечисленных недостатков можно нивелировать. Конечно, потребуется серьезная работа над собой, но настоящего перфекциониста этим не испугать.